Osobnost, výkon i well-being
PSYCHO-logický rozvoj, který nevyšumí a dává růst. Zažijte reálný posun u sebe, v týmu i ve firmě. Investice do rozvoje se vám nejen vrátí, ale zúročí.
Prevence syndromu vyhoření
Syndrom vyhoření je důsledkem dlouhodobého přetížení, ignorování vlastních potřeb a tlaku na výkon. V našem kurzu získáš náhled na to, jak vyhoření vzniká, jaké má fáze a příznaky – a především, co můžeš udělat, abys mu předešel/a nebo zastavil/a jeho postup. Provedeme tě psychologickými souvislostmi chronického stresu, přepracování a nevyváženosti aktivit v životě. Dotkneme se i workoholismu, perfekcionismu, tendence “zachraňovat” druhé a dalších vzorců, které riziko vyhoření zvyšují. Společně budeme hledat způsoby, jak včas rozpoznat varovné signály,vymezit si hranice a osvojit si principy každodenní prevence.
2 799 Kč
12h
Zvládání stresu a náročných situací
Stres se nevyhýbá nikomu. Zásadní rozdíl je ale v tom, jak s ním dokážeme zacházet. V našem kurzu získáš porozumění tomu, jak stres vzniká, proč na něj každý reagujeme jinak a jaké dopady má na naše tělo, mysl, emoce i výkon. Naučíš se rozpoznat své spouštěče – od pracovních nároků přes vztahy až po vlastní myšlenky – a pracovat s nimi dřív, než tě zahltí. Kurz tě provede od základů k praktickým dovednostem. Vysvětlíme, co se děje při stresové reakci i jak se projevuje akutní a dlouhodobá zátěž. Podíváme se také na to, co stres zmírňuje a co naopak oslabuje naši odolnost.
3 499 Kč
15 h
Zvládání emocí
Každý den zažíváme emoce – v práci i doma. Někdy nám pomáhají, jindy nás přetěžují a komplikují vztahy i spolupráci. Jejich potlačování příliš nefunguje. Nezmizí - dál nás ovlivňují, ať už v podobě vnitřního napětí, vyčerpání, nebo nečekaného výbuchu. Klíčem je naučit se je vnímat, porozumět jim a zvládnout je vyjádřit tak, aby nám i druhým přinášely užitek. V kurzu Zvládání emocí se naučíš rozpoznat, co tvoje prožitky skutečně znamenají a jaké potřeby za nimi stojí. Ukážeme ti, jak s emocemi zacházet uvnitř sebe i v interakci s lidmi – od zvládání vlastních silných reakcí až po empatii a podporu druhých v náročných situacích.
2 199 Kč
9h 30m
Základy náboru zaměstnanců
Kvalitní nábor rozhoduje o tom, jestli firma získá talenty, kteří posunou její růst, nebo vynaloží čas i peníze na opakované neúspěšné pokusy. Tento kurz tě provede náborovým procesem od A do Z a dá ti do ruky ucelený rámec i praktické nástroje, jak nábor zvládat profesionálně a s jistotou. Projdeš si celý náborový proces – od definice potřeb a analýzy pozice, přes tvorbu atraktivních inzerátů, sourcing a oslovování kandidátů, vedení pohovorů a objektivní hodnocení, férovou komunikaci, až po finalizaci náboru a nastavení metrik, které ti umožní měřit úspěšnost náboru.
3 399 Kč
14h 30m
Práce s časem a energií
Snaha „stíhat co nejvíc“ nás často stojí víc, než získáváme – hromadí se únava, roztříštěná pozornost a pocit, že život jen doháníme. V kurzu Time & Energy management se naučíš, jak tenhle koloběh zastavit a získat zpět kontrolu nad tím, čemu věnuješ svůj čas a energii. Ukážeme ti, jak plánovat nejen úkoly, ale i svou energii tak, abys fungoval/a udržitelně – a ne na dluh. Naučíš se rozlišovat, co je opravdu důležité a co tě jen zbytečně zatěžuje. Vyzkoušíš si techniky, jak si nastavit den i týden tak, aby v nich bylo místo na soustředění, odpočinek i dlouhodobé cíle.
2 399 Kč
10h 30m
Motivace sebe i druhých
Motivace není jen „chuť do práce“. Bez ní se i jednoduché věci zdají těžké. Je jako motor, který nás žene kupředu – když běží, zvládneme i náročné výzvy. V kurzu Motivace sebe a druhých pochopíš, jak funguje motivace na psychologické úrovni, a osvojíš si praktické způsoby, jak ji posilovat u sebe i lidí kolem. Provedeme tě teoriemi motivace od základních až po moderní přístupy. Naučíš se rozlišovat mezi vnitřní a vnější motivací, porozumíš roli hodnot, spravedlnosti a očekávání, odhalíš, co tě skutečně táhne kupředu – a jak to využít v každodenní praxi.
2 499 Kč
11h
Hledáte jiné téma?
Rádi pro vás připravíme online kurz na míru či osobní tréninky soft skills. Další psycho-kompetence předáváme v rozvojových programech ve firmách naživo.