Práce s časem a energií

Snaha „stíhat co nejvíc“ nás často stojí víc, než získáváme – hromadí se únava, roztříštěná pozornost a pocit, že život jen doháníme. V kurzu Time & Energy management se naučíš, jak tenhle koloběh zastavit a získat zpět kontrolu nad tím, čemu věnuješ svůj čas a energii.

Ukážeme ti, jak plánovat nejen úkoly, ale i svou energii tak, abys fungoval/a udržitelně – a ne na dluh. Naučíš se rozlišovat, co je opravdu důležité a co tě jen zbytečně zatěžuje. Vyzkoušíš si techniky, jak si nastavit den i týden tak, aby v nich bylo místo na soustředění, odpočinek i dlouhodobé cíle.

Vyzkoušíš si práci s Eisenhowerovou matici, plánování v blocích, způsoby, jak omezit rušivé vlivy a vytvořit si podmínky pro stav „flow“. Budeš mít možnost podívat se na své návyky z nadhledu a zjistit, co ti energii bere a co ti ji naopak dodává.

Dáme ti do ruky nástroje, jak se vypořádat s prokrastinací – nejen tipy „jak se donutit“, ale i postupy, jak pracovat s psychologickými příčinami odkládání. Díky Paretovu pravidlu 80:20 se naučíš zaměřit svou energii tam, kde přináší největší výsledky.

Kurz není jen o nástrojích, ale hlavně o změně mindsetu – z „work hard“ na „work smart“. Čekají tě videa, audio nahrávky, texty, kvízy a praktická cvičení, díky nimž si krok za krokem sestavíš osobní plán, jak zacházet se svým časem i energií efektivněji a s větší lehkostí.

Cílem kurzu není, abys stíhal/a ještě víc. Cílem je, abys dělal/a to, co má pro tebe skutečně hodnotu – efektivně, udržitelně a s dostatkem energie i na věci, které jsou pro tebe opravdu důležité – v práci i osobním životě.

Součástí kurzu je také 60 minut online konzultace s psychologem, kde můžeš probrat svou konkrétní situaci.