Zvládání emocí

Každý den zažíváme emoce – v práci i doma. Někdy nám pomáhají, jindy nás přetěžují a komplikují vztahy i spolupráci. Jejich potlačování příliš nefunguje. Nezmizí - dál nás ovlivňují, ať už v podobě vnitřního napětí, vyčerpání, nebo nečekaného výbuchu. Klíčem je naučit se je vnímat, porozumět jim a zvládnout je vyjádřit tak, aby nám i druhým přinášely užitek.

V kurzu Zvládání emocí se naučíš rozpoznat, co tvoje prožitky skutečně znamenají a jaké potřeby za nimi stojí. Ukážeme ti, jak s emocemi zacházet uvnitř sebe i v interakci s lidmi – od zvládání vlastních silných reakcí až po empatii a podporu druhých v náročných situacích.

Projdeme témata jako emoční zralost, autenticita, hranice a soucit k sobě. Odhalíš nefunkční vzorce – popírání, racionalizaci či pasivní agresi – a vyzkoušíš si techniky, jak je nahradit zdravějšími reakcemi. Díky tréninku „já-jazyka“, empatické reflexe nebo techniky otevřených dveří získáš nástroje, jak zvládat konflikty i vypjaté emoce v mezilidských vztazích.

Kurz je praktický – čekají tě videa, audia, pracovní listy, kvízy a cvičení pro každodenní praxi. Postupně si vybuduješ dovednosti, díky nimž zvládneš pracovat s emocemi vědoměji, citlivěji a konstruktivněji.

Cílem kurzu je, abys dokázal/a využívat emoce jako zdroj informací a síly, místo aby tě vyčerpávaly. Naučíš se, jak díky zdravé práci s emocemi posílit výkon, vztahy i vlastní pohodu.

Součástí kurzu je i 60 minut online konzultace s psychologem, kde můžeš probrat svou konkrétní situaci.