Stres je všude kolem nás. Nelze se mu zcela vyhnout. Lze se s ním však naučit efektivně pracovat.
V rámci našeho seriálu na téma “zacházení se stresem” se zaměříme na pochopení, jak vlastně vzniká stres, které faktory ovlivňují jeho individuální prožívání, jaké jsou jeho důsledky pro výkon i naše fyzické a psychické zdraví. Primárním cílem celého seriálu je pochopit mechanismus stresu a osvojit si funkční postupy a techniky, jak se stresem nakládat, jak rozpoznávat své “spouštěče”, naučit se identifikovat a využívat zdroje pro prevenci a zvládání akutního stresu i dlouhodobější zátěže. Seriál se skládá z dílčích kapitol, z nichž každá mapuje příslušné téma více do hloubky. Je proto možné (a doporučujeme) shlédnout celý seriál, ale můžete si také vybrat jen některé kapitoly na témata, která pro sebe budete považovat za nejvíce užitečná.
Každá kapitola obsahuje kombinaci videí, textů a praktických cvičení, které vám pomohou si jednotlivá témata snáze osvojit. Důležitou součástí každého kurzu jsou cvičení zaměřená na rozvoj všímavosti k sobě a sebereflexi - právě skrze ně můžete lépe pochopit “svůj” stres a naučit se s ním zacházet způsobem, který pro vás osobně bude nejúčinnější. Věříme totiž, že individuální porozumění a “vlastní recept” na budování vyšší stresové odolnosti fungují mnohem lépe než univerzální rady.
Jednatelka personálně konzultantské společnosti Your Solution. Téměř 13 let působí v oblasti personální práce v korporacích i startupech. Vystudovala psychologii na Masarykově Univerzitě v Brně se zaměřením na oblast personální psychologie a psychologie práce – pracovní chování a návyky, pracovní výkonnost, workoholismus, angažovanost v práci, prevence syndromu vyhoření apod. Zapojila se do řady výzkumných projektů a působila jako vyučující na FSS MU, ESF MU a VŠEM. Na denní bázi vyhodnocuje psychologické profily kandidátů a zaměstnanců a konzultuje témata z oblasti profesního & osobního rozvoje. Vede workshopy zejména na půdě obchodně a technologicky zaměřených společností, a to pro vedoucí zaměstnance, specialisty z různých oblastí i HR.
Jednatel personálně konzultantské společnosti Your Solution. Téměř 13 let působí v oblasti personální práce v korporacích i startupech. Vystudoval ekonomii a poté psychologii na Masarykově Univerzitě v Brně se zaměřením na psychodiagnostiku a konstrukci psychologických metod (psychometrika). Absolvoval dvouletý výcvik v systemickém koučování. Působil jako vyučující na ESF MU. Podílí se na výzkumu, vývoji a validizaci několika psychodiagnostických metod, se kterými na denní bázi také pracuje. Lektoruje workshopy zejména na půdě obchodně a technologicky zaměřených společností, a to pro vedoucí zaměstnance, specialisty z různých oblastí i HR.
